Viêm lồi cầu trong xương cánh tay – hay còn gọi là Golfer’s elbow – là một tình trạng viêm phổ biến gây đau nhức ở mặt trong khuỷu tay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động cánh tay. Dù tên gọi gắn liền với môn golf, nhưng bất kỳ ai lặp lại cử động tay quá mức cũng có thể mắc phải hội chứng này.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và các phương pháp điều trị hiệu quả nhất hiện nay, đi kèm lời khuyên từ các chuyên gia y tế uy tín.
Viêm lồi cầu trong xương cánh tay là gì?
Viêm lồi cầu trong xương cánh tay (Golfer’s elbow) là tình trạng viêm hoặc tổn thương tại vị trí gân cơ bám vào lồi cầu trong của xương cánh tay (medial epicondyle). Đây là điểm nối giữa gân của các cơ co cổ tay và khuỷu tay với xương cánh tay. Khi các gân này bị căng kéo quá mức do hoạt động lặp lại hoặc sai tư thế, chúng sẽ bị viêm, gây đau và yếu lực tay.
Không chỉ người chơi golf, mà cả những người lao động chân tay, thợ mộc, thợ sơn, nhân viên văn phòng dùng máy tính nhiều cũng có thể bị ảnh hưởng.
Nguyên nhân gây ra hội chứng Golfer’s elbow
Các nguyên nhân phổ biến gây ra viêm lồi cầu trong xương cánh tay bao gồm:
- Chuyển động lặp đi lặp lại: Các cử động như xoay cổ tay, cầm nắm chặt hoặc ném bóng có thể gây áp lực lên gân cơ.
- Sai tư thế: Kỹ thuật chơi thể thao hoặc thao tác lao động không đúng làm tăng nguy cơ viêm gân.
- Thiếu khởi động: Không làm nóng cơ thể đúng cách trước khi vận động khiến gân dễ bị tổn thương.
- Tuổi tác: Người từ 40 tuổi trở lên dễ bị hao mòn gân và xương hơn.
Ví dụ thực tế:
Chị Thu Hằng (nhân viên văn phòng, 38 tuổi) cho biết: “Sau nhiều tháng đánh máy liên tục không nghỉ, tôi thấy khuỷu tay phải đau âm ỉ, không thể nhấc ly nước. Bác sĩ chẩn đoán tôi bị viêm lồi cầu trong do căng cơ lặp đi lặp lại.”
Triệu chứng nhận biết viêm lồi cầu trong xương cánh tay
Các dấu hiệu thường gặp bao gồm:
- Đau hoặc cảm giác nóng rát ở mặt trong khuỷu tay
- Đau lan dọc xuống cẳng tay
- Suy giảm lực nắm, cầm nắm yếu đi rõ rệt
- Đau tăng khi thực hiện các cử động co cổ tay, nâng vật nặng, cầm đồ vật
Ngoài ra, bệnh nhân có thể cảm thấy cứng khớp vào buổi sáng, hoặc đau nhiều sau khi vận động mạnh.
Ai dễ mắc hội chứng Golfer’s elbow?
Theo thống kê của NIH, các nhóm đối tượng sau đây có nguy cơ cao hơn:
- Người chơi thể thao: Golf, tennis, cầu lông, bóng chày
- Lao động chân tay: Thợ hồ, thợ mộc, thợ cơ khí, nhân viên kho
- Dân văn phòng: Sử dụng máy tính liên tục với tư thế không đúng
- Người trung niên: Từ 35–55 tuổi, gân dễ bị lão hóa và tổn thương
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc hội chứng golfer’s elbow ở nam cao hơn nữ, do các hoạt động liên quan đến sức mạnh cánh tay thường phổ biến hơn ở nam giới.
Phân biệt Golfer’s elbow và Tennis elbow
Hai hội chứng này thường dễ bị nhầm lẫn. Dưới đây là bảng so sánh giúp bạn nhận biết rõ hơn:
| Tiêu chí | Golfer’s Elbow (Viêm lồi cầu trong) | Tennis Elbow (Viêm lồi cầu ngoài) |
|---|---|---|
| Vị trí đau | Mặt trong khuỷu tay | Mặt ngoài khuỷu tay |
| Nguyên nhân | Co gập cổ tay, xoay lòng bàn tay vào trong | Duỗi cổ tay, xoay lòng bàn tay ra ngoài |
| Đối tượng | Người chơi golf, người bê vác vật nặng | Người chơi tennis, người dùng tay nhiều khi làm việc |
Nắm rõ điểm khác biệt sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị hiệu quả hơn.
Chẩn đoán và xét nghiệm liên quan
Bác sĩ sẽ tiến hành các bước sau để xác định tình trạng:
1. Khám lâm sàng
- Ấn vào vùng khuỷu tay để xác định điểm đau
- Yêu cầu bệnh nhân thực hiện động tác xoay cổ tay, duỗi tay
2. Chẩn đoán hình ảnh
- X-quang: Giúp loại trừ tổn thương xương khớp hoặc gai xương
- Siêu âm: Quan sát gân bị sưng hoặc rách nhỏ
- MRI: Trong trường hợp nghi ngờ tổn thương sâu, khó thấy
Việc chẩn đoán chính xác là cơ sở quan trọng để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Các phương pháp điều trị hiện nay
Việc điều trị viêm lồi cầu trong xương cánh tay tùy thuộc vào mức độ tổn thương. Dưới đây là các phương pháp phổ biến và hiệu quả được áp dụng hiện nay:
1. Nghỉ ngơi và điều chỉnh hoạt động
- Tránh các động tác lặp lại gây áp lực lên khuỷu tay.
- Sử dụng băng đeo khuỷu tay chuyên dụng để hỗ trợ và giảm tải cho gân.
2. Sử dụng thuốc
- Thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs): như ibuprofen hoặc naproxen.
- Trường hợp đau nhiều có thể tiêm corticosteroid tại chỗ dưới chỉ định của bác sĩ.
3. Vật lý trị liệu
Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ bắp quanh khuỷu tay để giảm đau và phục hồi chức năng.
4. Liệu pháp sóng xung kích hoặc PRP
- Liệu pháp sóng xung kích: Kích thích phục hồi mô tổn thương.
- Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Hỗ trợ tái tạo gân.
5. Phẫu thuật (hiếm khi cần)
Áp dụng khi các phương pháp bảo tồn không hiệu quả sau 6–12 tháng điều trị. Bác sĩ sẽ loại bỏ phần gân bị tổn thương hoặc sửa chữa vùng gân bị rách.
Bài tập phục hồi chức năng tại nhà
Sau khi đã giảm đau, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập đơn giản để cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh cơ gân khuỷu tay:
Bài tập kéo giãn cổ tay
- Duỗi tay ra phía trước, lòng bàn tay úp xuống.
- Dùng tay còn lại nhẹ nhàng kéo bàn tay xuống phía dưới đến khi thấy căng nhẹ.
- Giữ 15–30 giây và lặp lại 3 lần mỗi bên.
Bài tập tăng sức mạnh cơ gấp cổ tay
- Dùng tạ nhẹ (0.5–1kg) hoặc chai nước cầm tay.
- Gập cổ tay lên rồi từ từ hạ xuống, giữ khuỷu tay cố định.
- Lặp lại 10–15 lần, 2–3 hiệp mỗi ngày.
Biện pháp phòng ngừa hiệu quả
- Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng.
- Luôn sử dụng kỹ thuật đúng, đặc biệt khi chơi golf, tennis hoặc gym.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng cẳng tay, cổ tay qua các bài tập nhẹ thường xuyên.
- Tránh mang vác nặng bằng một tay, chia đều lực ra hai bên.
- Thay đổi tư thế làm việc hợp lý, không để khuỷu tay gập quá lâu.
Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Hãy đi khám nếu bạn gặp các dấu hiệu sau:
- Cơn đau kéo dài hơn 1 tuần không thuyên giảm.
- Mất sức mạnh khi cầm nắm đồ vật.
- Đau tăng lên khi nghỉ ngơi.
- Khu vực khuỷu tay sưng, nóng đỏ hoặc biến dạng.
Tổng kết: Chủ động điều trị và phòng ngừa là chìa khóa
Viêm lồi cầu trong xương cánh tay là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách. Việc chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt, thực hiện các bài tập hỗ trợ, kết hợp với hướng dẫn từ chuyên gia sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và ngăn ngừa tái phát.
Đừng để cơn đau cản trở cuộc sống – hãy hành động ngay hôm nay!
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
1. Hội chứng Golfer’s elbow có tự khỏi không?
Có thể khỏi nếu nghỉ ngơi đúng cách, tránh vận động sai và áp dụng các bài tập phục hồi phù hợp.
2. Có thể chơi thể thao trở lại sau khi điều trị không?
Có, nhưng cần tuân thủ hướng dẫn từ chuyên gia vật lý trị liệu, tránh trở lại quá sớm để không gây tái phát.
3. Điều trị viêm lồi cầu trong bao lâu thì khỏi?
Tùy mức độ tổn thương, có thể mất từ vài tuần đến vài tháng để phục hồi hoàn toàn.
4. Tôi có thể làm gì để phòng ngừa tái phát?
Tăng cường sức mạnh cẳng tay, thay đổi thói quen vận động, sử dụng công cụ hỗ trợ khi làm việc nặng.
5. Có cần phẫu thuật nếu bị viêm lồi cầu?
Chỉ áp dụng trong các trường hợp nặng hoặc không đáp ứng điều trị bảo tồn sau 6 tháng.
Lời khuyên từ chuyên gia
“Viêm lồi cầu trong là bệnh lý phổ biến ở người lao động hiện đại. Việc phát hiện sớm, thay đổi thói quen và vận động đúng cách sẽ giúp bệnh nhân không chỉ hồi phục mà còn tránh được các biến chứng lâu dài.”
Bạn cần hỗ trợ chuyên môn?
Hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp. Đừng ngần ngại chăm sóc sức khoẻ của chính mình từ hôm nay.
📝Nguồn tài liệu: Chọn lọc từ nhiều nguồn y tế uy tín
🔎Lưu ý: Bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tổng quan. Vui lòng tham khảo ý kiến của Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.